Pentru James Clear, lucrurile sunt cât se poate de limpezi. Autorul cărții Atomic Habits, publicat la noi în țară de editura Lifestyle Publishing, parte a Grupului Editorial Trei, a căutat răspunsuri la o întrebare cât se poate de simplă: „cum putem trăi mai bine?”. Pentru a găsi soluții viabile, a apelat la studii și povești de viață ale unor oameni celebri, iar concluziadesprinsă din toată această analiză este aceea că obiceiurile zilnice sunt cele care diferențiază oamenii care reușesc să-și atingă scopurile și cei care doar și le setează. În Atomic Habits, James Clear explică cum de schimbările mici produc rezultate remarcabile, iar cartea este „o cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scăpa de cele proaste”.
Obiceiurile reprezintă comportamente reluate regulat și, de cele mai multe ori, automat. Tocmai de aceea, o mică schimbare a rutinei zilnice poate influența destinul fiecăruia la modul real. De exemplu, fiecare dintre noi își dorește să citească mai mult, să facă mai multă mișcare, să economisească sau să trăiască mai sănătos. Doar că scopul final – acela de a termina o carte, de a avea un tonus de invidiat sau un cont de economii generos pare atât de îndepărtat, încât mulți renunță pentru că nu văd rezultate imediate. Ce vrea să transmită James Clear este că e mai important ca același lucru să fie repetat zilnic pentru puțin timp, decât practicat îndelung o dată pe lună. „O deviere de 1% în bine sau în rău poate fi nesemnificativă pe moment, dar în timp poate determina diferența dintre ceea ce ești și ce ai fi putut deveni. Succesul este produsul rutinei zilnice, nu al schimbărilor făcute o dată în viață”, precizează autorul cărții Atomic Habits. Desigur, ceea ce repetăm automat zi de zi are repercusiuni asupra felului în care funcționează timpul asupra vieții noastre: obiceiurile pozitive îl transformă într-un aliat, cele rele, în inamic.
Practic, prin cartea sa, James Clear oferă o rețetă sigură oricui dorește să-și schimbe viața în bine. El explică de ce micile schimbări fac în timp diferențe majore, care este, de fapt, secretul autocontrolului, cum trebuie privit un obicei pentru ca el să devină atractiv și ce importanță are asta în întregul ansamblu al schimbării și, mai ales, cum pot fi evitate amânările. Atât exemplele personale, cât și poveștile de viață ale unor personalități ajută cititorul să înțeleagă unde greșește și cum i-ar fi mai simplu să-și transforme rutina și, implicit, identitatea. „Pe termen lung, adevăratul motiv pentru care eșuezi în a-ți păstra obiceiurile este propria ta imagine despre sine. Evoluția implică dezvăț. Pentru a deveni cea mai bună versiune a ta trebuie să-ți reconsideri convingerile, să-ți îmbunătățești și să-ți extinzi identitatea. Identitatea se modelează în funcție de obiceiurile pe care le avem”, demonstrează James Clear în cartea sa.
Pe scurt, repetiția este cheia succesului, așa cum ține să amintească James Clear.„În formarea unui obicei, cheia este repetiția, nu perfecțiunea. Nu trebuie să studiezi toate detaliile unui obicei nou. Trebuie doar să exersezi. Repetiția e mama învățăturii și este una dintre cele mai importante etape ale formării unui nou obicei. Formarea unui obicei depinde de frecvență, nu de timp”, concluzionează autorul.
Un comentariu
„O deviere de 1% în bine sau în rău poate fi nesemnificativă pe moment, dar în timp poate determina diferența dintre ceea ce ești și ce ai fi putut deveni. Succesul este produsul rutinei zilnice, nu al schimbărilor făcute o dată în viață” – la mine a functionat.